【実体験】新卒・20代必見！会社の人間関係がストレス！「自己流の気分転換」こそ最強の対処法。

20代のみなさん。

どうも、悩み解決係長と申します！

※ザックリとしたプロフィール↓↓

会社の人間関係でストレスを抱えていませんか⁉

実は、会社での人間関係が原因でストレスが溜まってしまうというのは当たり前のことなんです。

なぜって…会社の人間関係は自分で選べないからです。

だからと言って…

だけで済ませることができないくらいストレスが溜まりますよね⁉

そんな時は、この能力を習得してください。

それは結論…

「自己流の気分転換」です。

サラリーマンでいる限り、会社の人間関係というのは退職するまでずっと付きまとうわけです…。

そんな時に「自己流の気分転換」さえ習得しておけば、この先に待ち構えるストレスに耐えることができます。

ストレスへの耐性を持ち合わせておくことも、社会生活を続けていくコツです。

※「ストレスが限界で会社を辞めたい」という気持ちと毎日葛藤している人は、こちらの記事を参考にしてみてください▼▼

ちなみに私は、20代の頃に「転職」を経て、現在は「係長」として奮闘している「30代」です。

本当に会社の人間関係って面倒くさいですよね…。

人間関係がストレス！という気持ちはめっちゃ分かります。

私も20代の頃は特に会社での人間関係のストレス抱えまくってました（笑）

※ストレスが原因でメンタルがやられている人へ向けた「メンタル超回復」についてまとめた記事も参考にしてみてください▼▼

この記事では、そんな私の実体験をもとにした【会社での人間関係のストレス対処法】について紹介します。

この記事を読むことで、自己流のストレス発散法を学び、心身ともに健全で充実した社会生活を送りましょう。

※人間関係がうまくいく方法についてまとめた記事も参考にしてください▼▼

＜ 自己流の気分転換とは⁉ ＞

仕事を真面目に取り組む人ほど、人間関係でのストレスが人一倍溜まってしまうものです。

だからといって『適当に仕事をしてストレスを溜めないようにしよう』というのも違いますよね。

あなたが仕事を真面目に取り組む謙虚な姿勢は絶対に崩してはいけません。

20代の頃から謙虚な姿勢で真面目に仕事をしていれば、将来的に絶対報われる日が訪れます。

この記事は、そんな真面目でストレスが溜まってしまう人ほど読んでいただきたい内容になっています。

仕事を真面目に取り組むあなたなら「自己流の気分転換」をマスターして今後の社会生活にきっと活かしていけるはずです。

※仕事を真面目に取り組む謙虚な姿勢がもたらすメリットをまとめた記事も参考にしてください▼

自己流の気分転換とは…

すなわち…

他人に合うか合わないかはどうでもいいんです。

「自己流」という言葉があるように、自分に合うかどうかだけを重視してください。

例えば…

私なんかですと、うざい先輩に絡まれた時に「うぜぇ…ストレスだぁ…！！」と感じます。

そんな時には、うざい先輩とのやり取りが終わったあとに「セルフマッサージをして深呼吸」をするようにしています。

頭を指圧するマッサージ器具で頭皮を「グググッ」っと押すと頭がすごくスッキリして心を一旦落ち着かせてくれます。

マッサージ器具は100均なんかで十分なくらい色々と売っていますので、みなさんも実践してみてください。

では早速詳しく説明します。

※職場のうざい先輩に悩んでいる人は、こちらの記事がオススメです▼▼

① 自己流の気分転換の極意

そんな時は…

本当にこれに限ります。

ストレスは溜め込めば溜め込むほど自分へのダメージが悪化していきますので、本当に要注意です。

そして…

「自己流の気分転換」には極意があります。

それは…

なぜって…

それは答えは明白です。

会社にいる時に「自己流の気分転換」ができないと意味がないからです。

趣味なども、もちろんストレスの発散につながるのですが、会社にいる時に趣味に没頭できるというのは中々ありませんよね⁉

だからこそどこにいてもできる気分転換というのが極意になるわけです。

「どこにいてもできる＝会社にいてもできる」

どこでもできる気分転換を習得することで、今後の人間関係は遥かに楽になります。

※仕事ができない人にイライラしてしまいストレスを感じている人は、こちらの記事を参考にすると違った視点を学ぶことができます▼▼

今後のあなたの社会生活が人間関係なんかで台無しにされてはたまりません。

自己流の気分転換を見つけましょう！

はい、そんなあなたのために私が実際に実践している「自己流の気分転換」などを紹介していきます。

※上司に対してのストレスはこちらの記事も参考にしてみてください▼▼

② 自己流の気分転換ランキングBEST10

私の実際の経験や、色々な人に教わったものなどを含め、

【自己流の気分転換BEST 10】

を紹介します。

是非とも参考にしてください。

自分に合った対処法を見つけることが何より重要ですが、まずは色々と試してみることも大切です。

「あ、これは自分に合わない」
「お！これはいけるかも！」

と見極めていかなければ、本当に自分に合うものは見つけられません。

模索中にうまくいかず失敗することもありますが、そんなことは気にせず自己流の気分転換を見つけ出すことを続けましょう。

仕事も同じですが失敗ありきで色々なことを学びます。

失敗＝ミスこそ成長するエネルギーだと私は思っていますし、実際に私も色々なミスがあったからこそ成長することができました。

とはいえまだまだ未熟なので、これから先もミスを繰り返して成長していきたいと思いますが（笑）

※ミスの重要性についてまとめた記事も参考にしてみてください▼

自己流の気分転換でストレスを回避しましょう！

③ 深呼吸でパワーアップ

先ほど紹介した「BEST 10」に…

「深呼吸」を加えると更に効果がパワーアップします。

『スウゥゥゥゥッッ……』

『フウゥゥゥゥゥッ！！』

たかが深呼吸ですが、されど深呼吸です。

私は何度も深呼吸に助けられてきました。

深呼吸こそどこにいてもできますね！

あなたがオリジナルで考えた「自己流の気分転換」にも加えることができるはずです。

ちなみに私は仕事で頻繁に使用するメモ帳や、仕事をするうえで目に付く場所に「深呼吸」と書いて掲示しています（笑）

それだけでメモ帳を開いた時に「深呼吸」という文字が目に入って『あ、そうだ！深呼吸しておこう！』ということを思い出させてくれます。

改めて『メモって重要だなぁ～！！』と認識したりします（笑）

ストレスが溜まっていなくとも定期的に深呼吸をするだけでも心がスッと楽になるので深呼吸だけでもオススメですね。

※メモに関する重要性をまとめた記事も参考にしてください▼▼

みなさん、深呼吸しましょう。

＜ でもやっぱりどうにも… ＞

という人もいると思います。

どんな方法を試してみてもうまくいかないのなれば、もう少し思い切った行動に移してみましょう。

行動に移す前に私から…少しアドバイスをします！

行動に移すと同時に改めて自分の会社をチェックしてみてください。

「自分にとって今の会社はどうなのか」ということを知ることで今後の方向性を判断できる材料になります。

※「会社チェック」についてまとめた記事を参考にしてください▼▼

ここまできたら改めて会社を見つめ直すことも大切です。

自分を救うために今こそ行動する時です。

では早速紹介します。

① 部署異動

一つ目の行動は部署異動です。

職場内の人間関係に根本的な問題があれば「部署異動」をオススメします。

部署異動であればひとまず会社を辞めずに、あなたが抱える人間関係へのストレスを解決できるかもしれません。

そして、部署異動を希望する前にやっておくべき重要なことをアドバイスします。

それは…

です。

自分には何が合っていて何が合わないかのか…。

また、異動先の部署の人間関係や雰囲気などを事前に調査しておくことが非常に重要です。

同じ会社なので少しコミュニティを広げたり、異動したいと思っている部署の人たちに声を掛けて話しを聞くだけでも構いません。

あなたがストレスから解放されるための重要な行動なので、労力を惜しむことなく実行しましょう。

※自己分析の方法や重要性についてまとめた記事を参考にしてください▼▼

まず部署異動を希望する一歩目として、直属の上司に相談してみましょう。

直属の上司へまともに相談できない場合は、総務課への相談をオススメします。

総務課は現場の運営を図る部署なので、あなたが総務課に相談することは決して間違いではありません。

総務課へ部署異動を希望する際には、あなたの本心や今の職場の現状も相談しながら行うとスムーズに進みます。

部署異動で問題が解決すれば、それにこしたことはありません。

しかしながら…

会社も利益を生み出すために経営しているので、すべての要望が通るわけではありません。

その辺の認識は忘れないように！

② 転職

二つ目の行動は転職です。

会社内すべての人間関係があなたのストレスの原因であり、今後も改善されないような風潮であれば転職しましょう。

今の時代は転職ありきです。

20代ならば尚更ですね。

そもそも会社はひとつじゃありません。

何千・何万と会社は存在します。

今の会社を全うすることが正しいという昔の話です。

昔の日本と現代では、世の中の風潮は全く違います。

昔は高度経済成長期もあったおかげで、ひとつの会社を続けていればそれなりに収入も立場も上がっていきましたが…今の日本の企業はそうではありません。

ましてや人間関係含め、自分に悪影響をもたらす会社で働き続けることは、悪く言えば固執してしまっているだけでもあります。

もう一度言います！！

会社はひとつじゃないですし、今の時代は転職ありきです。

※会社はひとつじゃないよ⁉という重要性をまとめた記事も参考にしてください▼▼

実際に私は係長という立場で採用面接などの業務にも携わっていますが、「転職しているからダメだ」なんていう人はいません。

むしろ前職はどのような会社で、前職のスキルが発揮できることはないかという前向きな視点で採用に取り掛かっています。

※面接についてまとめた記事もいくつかありますので紹介しておきます▼▼

また、

という人も多いと思いますが、今の会社でやってきたことや学んできたことは一つのスキルです。

資格が「ある」「ない」ではありません。

冒頭でも説明したとおり、私は空調会社から食品会社へと転職しましたが、本当に多くのスキルを活かすことができました。

『こんなことも役に立つのか…！』とびっくりしたくらいです（笑）

※異業種に転職するメリットをまとめた記事も参考にしてください▼▼

根本的な問題を解決するためには、自分が行動するしかありません。

冷たいようですが…この世の中…誰も助けてくれないのが現実です。

だからこそ自分の心の声に耳を澄まし、素直に向き合っていきましょう。

自分を救う行動は自分に返ってきます。

＜ 最後に… ＞

今回は【会社の人間関係でのストレス発散法】について「自己流の気分転換を学ぼう」というテーマで紹介させていただきました。

根本的な行動までご紹介したので、一人でも多くの若者が共感し、行動に移してもらえたら非常に嬉しく思います。

20代のうちは本当に人間関係で悩む人が多いです。

私ももちろん悩みました。

だって、今までは気の合う友達としか遊んできていないのに、いきなり合わない人ともやっていかないといけない状況になれば悩んで当然です。

仕事もそうですが、人間関係だっていきなりスッとできる人はいません。

しかも20代というのは…

こんな環境下で仕事をしなければならないので、本当に辛いですよね。

もちろん30代・40代以降の人達も、その厳しい環境を乗り越えてきて今があるわけですが、その当時の環境を今の20代に押し付けるのは私は間違っていると思います。

乗り越えてきた、経験してきたからこそ、今の20代に「人間関係を乗り越えるコツ」発信することができるのだと思います。

私は本当に20代の頃めちゃくちゃ社会生活で悩みました。

だからこそ、20代の若者に対して、少しでもアドバイスできればと思い記事を書いています。

今となっては30代となり、係長という立場にありますが、ここに至るまでの苦労を今後も記事にしていきます。

1人でも多くの悩みを解決したいと思っています。

※あ、紹介し損ねた「人間関係にまつわる記事」もいくつかありますので、参考にしてみてください▼▼

今回は最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。

PS.悩み解決係長…今後も記事を書き続けて頑張りますので、気軽にコメントくださ～い!(^^)!